Συντάκτης: Έρικα

Γιατί έχει σημασία ο ύπνος; Ο ύπνος είναι ίσως το πιο υποτιμημένο «μυστικό» της καλής φυσικής κατάστασης. Δεν αρκεί μόνο η σωστή άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή. Χωρίς ποιοτικό ύπνο, το σώμα δεν προλαβαίνει να ξεκουραστεί, να ανανεωθεί και να

Η άσκηση στο σπίτι είναι μια εξαιρετική λύση, αρκεί να γίνεται με σωστό τρόπο και σχεδιασμό. Ωστόσο, πολλά συχνά λάθη όχι μόνο περιορίζουν τα αποτελέσματα, αλλά μπορεί να οδηγήσουν και σε τραυματισμούς. Παρακάτω θα βρεις ποια είναι τα πιο συνηθισμένα

Πόσες φορές έχεις πιάσει τον εαυτό σου να «καμπουριάζει» μπροστά στον υπολογιστή ή να νιώθει βάρος στον αυχένα στο τέλος της ημέρας; Η κακή στάση σώματος δεν επηρεάζει μόνο την εμφάνισή μας αλλά συνδέεται με πονοκεφάλους, πόνους στη μέση, μειωμένη

Ζούμε σε μια εποχή όπου οι περισσότεροι από μας περνάμε πολλές ώρες καθιστοί στο γραφείο, στο αυτοκίνητο ή στον καναπέ. Η αλήθεια όμως είναι ότι το σώμα μας είναι φτιαγμένο για να κινείται. Και όταν λέμε «κίνηση», δεν εννοούμε απαραίτητα

Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που δυναμώνει και τονώνει τους μυς, βελτιώνει τη στάση σώματος και χαρίζει ευλυγισία και ισορροπία. Η όλη φιλοσοφία του εστιάζει όχι μόνο στην άσκηση του σώματος αλλά και του μυαλού, έτσι ώστε να συνεργάζονται

Τι είναι η οστεοπόρωση Σύμφωνα με τον Διεθνή Οργανισμό Οστεοπόρωσης (International Osteoporosis Foundation) αλλά και με την Ελληνική Εταιρεία Μελέτης Μεταβολισμού των Οστών (ΕΕΜΜΟ) η οστεοπόρωση είναι μια χρόνια πάθηση του μεταβολισμού των οστών κατά την οποία μειώνεται η πυκνότητα