by Erika Nafplioti
Άσκηση Εδώ θα βρεις ολόκληρα προγράμματα γυμναστικής είτε ενδυνάμωσης, είτε αερόβια. Θα πάρεις πληροφορίες για τι θα σου προσφέρει κάθε μορφή άσκησης. Τα άρθρα αυτά αφορούν τόσο τον μαζικό αθλητισμό, όσο και τα άτομα με παθήσεις του μυοσκελετικού, νευρικού, καρδιολογικου συστίματος ή μεταβολικές παθήσεις. Ακόμα αφορουν γυναίκες οι οποίες βρίσκονται σε περίοδο εγυμοσύνης καθώς και για μετά τον τοκετό. Τέλος υπάρχουν άρθρα τα οποία αφορούν τους μικρούς μας φίλους.
Η άσκηση στο σπίτι είναι μια εξαιρετική λύση, αρκεί να γίνεται με σωστό τρόπο και σχεδιασμό. Ωστόσο, πολλά συχνά λάθη όχι μόνο περιορίζουν τα αποτελέσματα, αλλά μπορεί να οδηγήσουν και σε τραυματισμούς. Παρακάτω θα βρεις ποια είναι τα πιο συνηθισμένα
Πόσες φορές έχεις πιάσει τον εαυτό σου να «καμπουριάζει» μπροστά στον υπολογιστή ή να νιώθει βάρος στον αυχένα στο τέλος της ημέρας; Η κακή στάση σώματος δεν επηρεάζει μόνο την εμφάνισή μας αλλά συνδέεται με πονοκεφάλους, πόνους στη μέση, μειωμένη
Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που δυναμώνει και τονώνει τους μυς, βελτιώνει τη στάση σώματος και χαρίζει ευλυγισία και ισορροπία. Η όλη φιλοσοφία του εστιάζει όχι μόνο στην άσκηση του σώματος αλλά και του μυαλού, έτσι ώστε να συνεργάζονται