Υγεία και ευεξία

Γιατί έχει σημασία ο ύπνος; Ο ύπνος είναι ίσως το πιο υποτιμημένο «μυστικό» της καλής φυσικής κατάστασης. Δεν αρκεί μόνο η σωστή άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή. Χωρίς ποιοτικό ύπνο, το σώμα δεν προλαβαίνει να ξεκουραστεί, να ανανεωθεί και να

Η άσκηση στο σπίτι είναι μια εξαιρετική λύση, αρκεί να γίνεται με σωστό τρόπο και σχεδιασμό. Ωστόσο, πολλά συχνά λάθη όχι μόνο περιορίζουν τα αποτελέσματα, αλλά μπορεί να οδηγήσουν και σε τραυματισμούς. Παρακάτω θα βρεις ποια είναι τα πιο συνηθισμένα

Ζούμε σε μια εποχή όπου οι περισσότεροι από μας περνάμε πολλές ώρες καθιστοί στο γραφείο, στο αυτοκίνητο ή στον καναπέ. Η αλήθεια όμως είναι ότι το σώμα μας είναι φτιαγμένο για να κινείται. Και όταν λέμε «κίνηση», δεν εννοούμε απαραίτητα